6月5日，拱墅區中學心理健康教育課研討活動在杭州市文暉中學舉行。此次活動旨在提升全區中小學心理健康教師的專業素養，進一步推進學生心理健康教育工作的深入發展，吸引了眾多專家和教師的積極參與，拱墅區全體中小學心理健康教育專職教師、2024年心理健康教育90學時班全體學員、魏旋運河特級工作室成員參加了本次活動。

  杭州師范大學經亨頤學院心理系副教授張曉賢老師、拱墅區教育研究院心理健康教育研究員魏旋老師，就心理健康教育的理念、方法與實踐等議題進行了深入探討。專家們從理論到實踐，從案例到策略，從課程演繹到即時生成，為在場的教師們提供了一場心靈盛宴。

  課程展示環節，來自不同學校的三位教師分別執教了以“考試焦慮”、“學習高原期”為主題的心理健康課程。他們通過精心設計的課堂活動，引導學生們積極參與，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習心理知識，學會主動調節考試焦慮情緒和來自學習高原期的壓力。

  杭州文暉中學陸洋老師給同學們帶來了一堂有趣的心理課——“拜拜！考試焦慮”。陸老師的課堂理論結合實踐：本課不僅介紹了考試焦慮的理論知識，還通過制作情緒急救包這一實踐活動，讓學生親身體驗和應對焦慮情緒。情緒急救包的內容設計緊密結合學生考試焦慮的實際需求，如使用放松音樂、正面激勵創可貼等，有效緩解焦慮情緒。陸老師通過鼓勵學生分組合作，共同制作情緒急救包，培養學生的團隊協作能力和溝通能力。

  杭州市風華中學專職心理老師閆瑞芳上的第二節課名為“捉妖記”，關于本課閆老師有著獨特的設計思路，她說，“作為上課老師，我感到非常欣慰和滿足。通過‘捉妖記’這節考試焦慮心理課，學生們能夠積極參與，深入理解考試焦慮這只小妖的的“真身”和應對方法。他們通過學習和實踐，逐漸了解了應對焦慮的技巧和方法，這節課不僅提高了學生的心理素質，也讓他們學會了如何面對生活中的壓力和挑戰。我相信，這些寶貴的經驗將伴隨他們成長，成為他們未來道路上的寶貴財富?！?/p>

  最后一節課主題為“學習高原期”。杭州市北苑實驗中學專職心理教師王候勤通過一杯水的實驗，帶領學生體驗和探索學習中的高原期現象和感受，引導學生挑戰“水滿了嗎”實驗，激發學生的探索興趣和熱情，體驗突破高原期的積極情緒，增強自我效能，從而能夠投射到學習中，領悟并找到應對高原期的要素和方法。她說，“作為心理老師，看到學生們對學習高原期有了更深刻的理解，我深感欣慰。他們的積極參與和真誠分享，讓我看到了他們每一個人的精彩，期待他們能夠在學習的道路上越走越遠，成為更好的自己?！?/p>

  經過本次深入而富有成效的“優化心育技能，助力學生成長”心理健康教研活動，教師們共同探索了提升學生心理健康水平的新路徑、新方法、新格局。

  此次活動不僅加強了教師們在心理健康教育方面的專業知識和技能，也提供了一個寶貴的交流平臺。教師們分享了各自在教學實踐中的經驗，探討了心育技能的優化策略，并共同思考了如何將這些策略有效地融入日常的教學活動中。

                       杭州市文暉中學 陸洋 撰稿